Co u nás najdete?
Zumba třeba takhle: http://www.youtube.com/watch?v=p57QTvnI7LM
Schwinn Cycling: http://www.aerobicstyl.cz/magazin/clanek/program-schwinn-cycling-treninkove-zony-a-typy-lekci-79/
Zde najdete video o Schwinn Cyclingu:
http://www.youtube.com/watch?v=3YapOpSfvlM
Schwinn Cycling - speciální koncept cvičení na kole za doprovodu hudby, kde si každý klient určuje sám intenzitu a náročnost hodiny. Pro dosažení svých cílů konzultujte svá přání s lektorem a obdržíte i měřič tepové frekvence ke správné kontrole intenzity cvičení. Všichni nejezdí stejně, každý podle toho, jak se cítí.
Schwinn Cycling má široké spektrum lekcí, takže vás zde nečeká jen "rovinka - kopec - roztočíme nohy - otřeme se a napijem"... máme 8 typů lekcí, z nichž 6 je vhodných i pro začátečníky a dva náročné typy lekcí se zařazují pro pokročilé klienty. Jelikož klientela našeho centra je z 90% nová a nemá průpravu ze Spinningu ani jiných podobných aktivit, snažíme se lidem vysvětlit správnou techniku a práci s tepovou frekvencí.
Článek Indoor Cycling:
http://www.aerobicstyl.cz/magazin/clanek/indoor-cycling-versus-spinning-38/
Různé typy lekcí postupně představujeme, takže než dospějeme k plnému spektru, bude to ještě chvilku trvat. Nicméně již nyní pravidelně jezdíme tyto typy lekcí:
Nízká vytrvalost - lekce zaměřená na posílení imunity a vybudování základní vytrvalosti, speciálně zaměřená na spalování tuků a aktivaci metabolismu
Fartlek - lekce již mírně náročnější, zaměřená na posílení kardiovaskulárního systému a při správném dodržování tepové frekvence i na spalování tuků. "Fartlek" pochází ze švédského slova "hra s rychlostí" - je to trénink nepravidelný, kdy klient neví, co ho přesně čeká.
Extenzivní interval - lekce, kde se pravidelně střídají náročné a regenerační úseky. Cílem lekce je posílit kardiovaskulární systém, zvýšit objem plic a naučit tělo efektivně pracovat i při vyšších tepových frekvencích
Vysoká vytrvalost - lekce zaměřená na posílení kardiovaskulárního systému a vybudování vyšší aerobní vytrvalosti, připravuje tělo postupně na vyšší zátěž a učí efektivněji hospodařit s energií. Nečeká vás zde moc kopců, spíše náročnější rovinky. Lekce se tak dá dobře přizpůsobit i začátečníkům.
Power Yoga - cvičení vhodné pro všechny bez rozdílu věku, zaměřené na posilování, protahování a relaxaci
Zumba - originální latino hudba a jednoduché taneční prvky bez složitých choreografií, kardio cvičení pro protažení celého těla. Vhodné absolutně pro všechny, co nechtějí jen cvičit, ale zároveň se i pobavit.
Video zde: http://www.youtube.com/watch?v=l5Hxw_Jf2B4
Článek o Zumbě: http://www.aerobicstyl.cz/magazin/clanek/zumba-zumba-zumba-41/
Zde najdete video o Schwinn Cyclingu:
http://www.youtube.com/watch?v=3YapOpSfvlM